un séjour pour se ressourcer avec une coach de gestion de soi!

En Haute Ariège, à Verdun, le gite "Le Roucatel" vous accueillera pour bénéficier d'un hébergement de confort tout en effectuent un séjour ou vous pourrez découvrir des activités de plein air telles que l'orientation, la marche sportive, la marche en raquette à neige, la navigation de nuit, le renforcement musculaire en plein air, les étirements, la sophrologie....

Renseignez-vous afin de réserver vos dates de séjour et vos activités Le tarif de l'hébergement est réduit pour les stagiaires. La prestation du coach est de 60€ la journée (mini car en "pay what you want") avec un maximum de 10 personnes.
A très vite au 06 72 71 15 68
Elisabeth

lien du gite à visiter: www.gite-ariege-roucatel.com

2 jours de découverte de diverses activités sportives le 31 mars et 1 avril!

Dans la vallée du Vicdessos, en haute-ariège, vous aurez un programme sur mesure adapté à votre niveau, venez découvrir: la marche sportive, l'orientation, la navigation de nuit, le renforcement musculaire et le streching, la relaxation, la sophrologie! 160€ au lieu de 240€ tout compris par personne. rens: 06 72 71 15 68 ou www.gitamiglos.com

TICKET CADEAU

Une idée originale pour offrir lors d'un évènement!
OFFREZ à la personne de votre choix 3 cours de sport santé bien-être
Cela lui permettra de découvrir les bons gestes à pratiquer pour rester en forme et prèvenir le mal de dos.

OFFRE SPECIALE: 20€ au lieu de 24€

cours à Verdun (09310) et Ax les thermes.
Se renseigner au 06 72 71 15 68 à Elisabeth Leboeuf

PROGRAMME des stages de remise en forme

Vous pourrez sur ces stages apprendre diverses techniques de sophrologie et activités physiques douces qui vous permettront de résister au stress, à la douleur, à la fatigue, à la lassitude et pourquoi pas de vous orienter vers une pratique d'activité physique régulière.

Dates:
stages de 1, 2 ou 3 jours,

Lieux:
Gitamiglos, chez Isabelle Hosdain-collet, Arquizat, 09400 Miglos si pension complète demandée
Roucatel, chez Elisabeth Leboeuf, Verdun, si option gite choisie

Tarifs: les facturations hébergement et prestation de sophrologie seront différentiées avec TVA comprise.
hébergement alimentation:
pension complète: 65€ par jour boissons comprises et collation
externe (repas du midi et collation): 20€ par jour
Prestation Elisabeth Leboeuf: acompte de 60€ demandé à l'inscription
Pratiquant le "pay what you want", ou "au carrefour de mon travail et de vos ressources, vous paierez ce que vous voudrez", à titre exceptionnel, vu le gros travail de préparation, je vous demande un minimum de 50€ par jour de stage.

Transport:
train: gare de Tarascon sur Ariège (sur le ligne Paris-La Tour de Carol, possibilité de train de nuit), ou Les Cabannes. Une navette viendra vous chercher à toute heure.
Route: Après Tarascon sur Ariège, prendre la direction de Vicdessos, au village de Niaux, tourner à gauche vers Arquizat, Miglos. L'accueil des gites est dans la ruelle qui descend sous la place de l'église.

Le Programme!
il est établi sur mesure en fonction des objectifs de chacun

Les horaires:
début de la première journée à 8h30 petit déjeuner pris.
les horaires seront: 8h30 à 12h00 et de 14h00 à 18h00.

Le matériel a apporter:
Tenue chaude et décontractée pour les pratiques, un tapis de sol, une paire de chaussure de marche, une lampe frontale ou de poche, un stylo, maillot de bain et si c'est l'hivers en montagne prévoyez une veste chaude!

Le matériel fourni:
Un petit carnet de note, une bouteille d'eau, un double CD pour l'après stage.

Renseignements, réservations:
Réservation ferme: auprès d'Elisabeth Leboeuf: 06 72 71 15 68 ou reflexactions@orange.fr et autres renseignements sur les stages et les éventuelles adaptations à faire pour votre venue. (gite le Roucatel: www.gite-ariege-roucatel.com)
Auprès d'Isabelle Hosdain-Collet; 05 61 05 81 39 ou isa@gitamiglos.com et www.gitamiglos.com, afin de régler votre désir d'hébergement particulier (chambre individuelle, accueil handicapé, particularité de régime...)

A bientôt!

COURS DE SANTE BIEN-ETRE

Venez découvrir ce cours qui se déroule:
- le lundi de 10h00 à 11h00 et de 18h30 à 19h30.
- vous devrez vous rendre à la salle derrière de la mairie de Verdun (09310,ariège!)
- prenez un tapis de sol, une bouteille d'eau et adoptez une tenue confortable
- la première séance est gratuite
- tarif: 8€ la séance
- renforcement musculaire doux, stretching, sophrologie, marche (si beau temps)

Une journée cohésion dans l'entreprise Joseph Mellot, domaine viticole à Sancerre

Pour la 2d année, Elisabeth Leboeuf a organisé cette journée articulée autour de la découverte des métiers de l'entreprise. Esprit d'équipe, convivialité, réflèxion, concentration et partage ont été les maitres mots de cette matinée clôturée par un repas en commun des 45 employés.

Cabinet de SOPHROLOGIE

Elisabeth Leboeuf vous propose un espace pour les consultations individuelles à son cabinet ouvert de 8h00 à 13h00 tous les jeudis.
Il se situe route de Verdun, chez Monsieur Frédéric Pincemin, kinésithérapeute 09310 LES CABANNES
Les consultations sont sur rendez-vous: tél: 06 72 71 15 68

Stages effectués depuis le début de l'année

stages privés (familles ou groupe): janvier, juin, aout
entreprises et universités: avec SYFCO, bouygues BTP, ESSEC, Paris2: domaine Joseph Mellot (sancerre) (juin,juillet et novembre)
association: famille d'accueil en Charente (septembre)

Information et cours D'AIDE A LA MAITRISE DE LA DOULEUR

Tous les jeudis à Ax les Thermes (09)
- 17h à 18h00
- à la maison des curistes, rue Martinet
- inscription auprès de Cécile à la maison du curiste: 05 61 05 27 99
- tarif:5€
- groupe limité à 12 personnes et à partir de 3 personnes